Os hago una propuesta de ejercicio abdominal suave, nada excesivamente duro, pero bien hecho es un ejercicio potente. En el vídeo solamente se realizan dos repeticiones de cada lado, a modo de ejemplo, lo indicado es hacer entre 10-12 repeticiones de cada lado....
Primer ejercicioEste ejercicio de pilates nos permite fortalecer la musculatura abdominal. En concreto trabajamos la musculatura oblícua cuando, como en la imagen, levantamos uno y otro pie del suelo. Para hacerlo correctamente, hay que tener bien colocada la columna...
