En este vídeo os propongo un estiramiento para los isquiotibiales que me gusta bastante por varios motivos:La posición que adoptamos es bastante cómoda como para aguantar el tiempo suficiente para que el estiramiento sea eficaz.Porque podemos regular fácilmente la...
Vamos con un nuevo vídeo en el que te quiero mostrar lo que significa la estabilización escapular. Las escápulas u omóplatos forman parte del complejo articular del hombro y participan de todos los movimientos que realizamos con éstos. Así, cuando hacemos ejercicios...
Os hago una propuesta de ejercicio abdominal suave, nada excesivamente duro, pero bien hecho es un ejercicio potente. En el vídeo solamente se realizan dos repeticiones de cada lado, a modo de ejemplo, lo indicado es hacer entre 10-12 repeticiones de cada lado....
